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LÄUFT. Das neue Magazin von laufen.de

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Mehr Gesundheit. Mehr Fitness. Mehr Laufen. Das 100 Seiten dicke Magazin von laufen.de heißt jetzt LÄUFT. Und das sind die Themen der ersten Ausgabe, die als kostenlose Beilage den 228 Seiten starken DLV-Laufkalender mit mehr als 3100 Laufterminen enthält: Abnehmen – In LÄUFT steht, wie du mit dem perfekten Mix und gesunder Ernährung zum Start ins Jahr nachhaltig die störenden Pfunde verlierst. | Mehr Laufen – So gelingt der Einstieg. Unsere Trainingsexperten liefern Pläne für alle, die ihre guten Vorsätze umsetzen wollen. | Laufschuhe – Wir haben die ersten Neuheiten des Jahres getestet und empfehlen die besten Modelle. | Zu gewinnen – Eine Laufuhr von Garmin im Wert von 450 Euro| Ironman-Helden hautnah – LÄUFT. hat Deutschlands beste Triathleten Jan Frodeno und Hawaii-Sieger Patrick Lange zum Interview getroffen | Lauf-Abenteuer – Spannende Reportagen von Lauf-Events in Las Vegas und Mosambik | Sie haben es geschafft – Zwei Leser berichten, wie Laufen ihr Leben verändert hat

INHALT Titelbild: Max

INHALT Titelbild: Max Menning 22 46 34 66 86 42 54 76 Der DLV-Laufkalender – das ultimative Nachschlagewerk für Lauf-Events. In dem 228 Seiten starken Booklet, das dieser Ausgabe von LÄUFT. — das Magazin von laufen.de beiliegt, findest du über 3100 Lauf-Veranstaltungen in Deutschland und Europa. Alle Termine des DLV-Laufkalenders findest du ständig aktualisiert auch auf: www.laufen.de 004-005_laeuft_mag_2018_01_inhalt.indd 1 30.11.2017 18:35:29

EVENTS & REISEN GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG 22 Kleiner Wüstenmarathon auf den Kanaren Der „Marathon des Sables“ hat einen kleinen Bruder bekommen: 120 Kilometer durch Fuerteventura 30 Das Magnesium-Märchen Viele Deutsche schlucken Magnesium-Präparate. Aber bringt das was? Oder schadet es sogar? 66 Abenteuer erleben: It‘s Vegas Baby! Der Marathon in Las Vegas ist Rock ‘n‘ Roll. Vier Jungs nutzten ihn, um Spenden zu sammeln 42 Meine Suppe ess‘ ich gern Drei gesunde und köstliche Suppen-Rezepte für die kalte Zeit 72 Die besten Lauf-Events Das sind absolute Lauf-Highlights: Drei Must-Runs und ein Leser-Tipp 60 Abnehmen: Was wirklich funktioniert Wie du Sport und Ernährung kombinieren musst, um gesund und langfristig abzunehmen 86 Abenteuer Mosambik: Afrikanisches Glück Viel Schweiß, viele Tränen. Aber auch das ganz große Glück – das erlebte Andrea Löw bei ihrem Laufabenteuer in Mosambik 82 Immer richtig essen und trinken Was du vor, während oder nach dem Laufen trinken solltest, hängt vor allem von deinem Ziel ab, weiß unser Experte Günter Wagner 92 Weniger Startgeld zahlen! Hier meldest du dich zum günstigsten Preis für Laufveranstaltungen an LÄUFER & LEUTE EQUIPMENT & MODE 10 Gesucht: Läufer aus Leidenschaft Du kannst Teil der Asics Frontrunner werden. Wir sagen dir, was du dafür tun musst 19 34 76 26 52 64 Gewinnspiel: Preise für fast 3000 Euro Gewinne eine GPS-Uhr und einen tollen Hometrainer, der dich im Winter fit macht Die Schuh-Neuheiten des Jahres 6 Top-Schuhe für den Laufeinstieg. Plus: So findest du den perfekten Schuh für dich Jetzt ist Jackenzeit! Eine Laufjacke gehört in jeden Kleiderschrank. Zehn Modelle im Test TRAINING & FITNESS So gelingt‘s: Alles zum Laufeinstieg Du willst endlich auch laufen? Alles, was du wissen musst, um ein Läufer zu werden Wie läuft‘s im Dunkeln? Die Antworten aus der laufen.de-Community Flacher Bauch, starker Rücken Eine starke Körpermitte beugt Verletzungen und Schmerzen vor. Vier Übungen für deinen Rumpf 12 46 54 78 Wie Leser Läufer wurden: Oliver Nofftz Er wog knapp 160 Kilo und schlief im Sitzen – aus Angst, sonst zu ersticken. Dann fing Oliver Nofftz an zu laufen Wie Leser Läufer wurden: Frank Stuhlmann Frank Stuhlmann ist Feuerwehrmann und war 180 Kilo schwer. Er speckte ab und lief beim Frankfurt-Marathon in voller Montur Ein bisschen Ballern geht immer Laufgruppen sind in! So wie die Kraft Runners in Berlin, die bis zu 100 Leute an den Prenzlauer Berg locken, um mal so richtig zu rennen Die Helden von Hawaii: Frodeno & Lange Der eine erlebte beim Ironman auf Hawaii seine Sternstunde, der andere einen schwarzen Tag: Patrick Lange und Jan Frodeno AUSSERDEM 06 Big Picture 65 08 Anlauf 97 09 Knacki rennt 98 18 Getestet Titelthema Gesas Kolumne Frau Schmitt meint ... Impressum,Vorschau 74 Willkommen im Sportverein 4.0 Auf Strava kannst du dich mit anderen Läufern austauschen – und von ihrem Wissen profitieren facebook/laufen.de instagram/laufen.de 004-005_laeuft_mag_2018_01_inhalt.indd 2 30.11.2017 18:35:29

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