LÄUFT. – DAS NEUE MAGAZIN VON LAUFEN.DE: HIER PROBELESEN, ABONNIEREN UND KOSTENLOSE PRÄMIE MITNEHMEN

Aufrufe
vor 11 Monaten

Leseprobe: Jetzt in der brandneuen Ausgabe blättern

  • Text
  • Laufen
  • Marathon
  • Lauf
  • Riegel
  • Schuhe
  • Gesundheit
  • Fitness
  • Schnell
  • Beine
  • Paar
In der Frühjahrs-Ausgabe von laufen.de liest du, wie du Laufen ganz gezielt einsetzen kannst, um bis zum Sommer deiner Traumfigur viele Schritte näherzukommen. Neue Abonnenten erhalten zu dem Magazin kostenlos den 228 Seiten starken DLV-Laufkalender mit mehr als 3200 Lauf-Events für 2017. Außerdem in dieser Ausgabe: Läufer bleiben länger jung: Wir liefern den Beweis. Die 10 besten Lebensmittel für mehr Leistung. Was bei Schienbeinschmerzen wirklich hilft. Top-Schuhe im Test: Die Neuheiten fürs Frühjahr. Und: Gutschein-Coupons im Wert von 25 Euro, mit denen du beim Einkaufen bares Geld sparst.

Zumindest so viel, dass ich mir das Bad im Széchenyi Thermalbad verdient habe. Der 1913 erbaute Badekomplex ist einer der größten Europas und wahrscheinlich das bekannteste Thermalbad Budapests neben dem Gellértbad. Das heiße Quellwasser aus dem St. Stephansbrunnen enthält Kalzium, Magnesium, Hydrogenkarbonat, Sulfat und Alkalimetallsalze und ist reich an Fluorid. Getrunken hilft es unter anderem bei Magenproblemen, Gicht oder auch Nierenbeckenentzündungen. Badet man darin, lindert es Gelenkerkrankungen und unterstützt die orthopädische und Unfallnachbehandlung. Zwar habe ich mich nicht verletzt – aber ein bisschen Pflege tut meinen Knochen, Sehnen und Muskeln gut. Und außerdem kann man hier in einem der insgesamt 21 Becken mit einer Wassertemperatur zwischen 18 und 40 Grad wunderbar die Seele baumeln lassen, manche kommen und spielen im Wasser eine Partie Schach. An diesem sonnigen Sonntag sieht man aber viele Leute, die zwar gut trainiert aussehen, aber etwas „unrund“ gehen. Viele dehnen sich – es ist unschwer zu erkennen, dass auch sie zuvor Marathon, 30 Kilometer, 10 Kilometer oder einen Teil der Marathonstaffel gelaufen sind. LAUF-FEST FÜR DIE GANZE FAMILIE Denn das Wochenende um den 8. und 9. Oktober stand ganz im Zeichen des Laufens – nicht unbedingt nur des Marathons. „Wir veranstalten ein Running-Festival“, erklärt Renndirektor Árpád Kocsis nicht ohne Stolz. Zu den vier Veranstaltungen am Sonntag kommen sieben weitere über kürzere Distanzen am Samstag, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Nicht nur ein „Lauf-Festival“, sondern ein Fest für die ganze (laufende) Familie also. Drumherum gibt es ein buntes Programm. Mehr als 28.000 aus 77 Ländern waren im vergangenen Jahr bei Sonnenschein und angenehmen Lauftemperaturen um 15 Grad in allen Rennen insgesamt am Start. Kocsis, der seit 1994 Renndirektor ist, verfolgt dabei ein klares Ziel: „Wir sind eine Laufveranstaltung für Amateure.“ Noch nie hat er Geld für Profis ausgegeben. Dass der Streckenrekord seit der ersten Ausgabe des Marathons 1984 immer noch bei 2:15:04 Stunden liegt – geschenkt. Das zählt in Budapest nicht. Hier verfolgt das Team um Kocsis, der selbst einst Marathonläufer war, andere Ziele. „Wir wollen zeigen, wie schön unsere Stadt ist – Läufern aus Ungarn und aus der ganzen Welt.“ Und das ist die Stadt – und auch der Marathonkurs – wirklich. Start und Ziel befinden sich am Heldenplatz – dem wohl imposantesten Platz der Stadt. Von dort geht es über die Andrássy Út, die Prachtstraße Budapests, die der Champs-Élysées in Paris nachempfunden ist. Vorbei an vielen Sehenswürdigkeiten wie der Staatsoper über die Ketten- und Freiheitsbrücke. Der Kurs wird von Jahr zu Jahr immer wieder etwas verändert. Liefen die Athleten 2015 noch über die Margareteninsel, „grüne Lunge“ und Jogger-Hotspot der Stadt, war dies 2016 wegen Renovierungsarbeiten nicht möglich. So laufen wir lange an der Donau entlang auf der Budaer Seite. Unterhalb des Schlossbergs und der Fischerbastei haben wir einen wunderschönen Blick auf Pest mit dem Parlament – einem der größten Europas. Zwölf Verpflegungsstationen bieten den Läufern Getränke, Bananen, Zitronen und Traubenzucker. Viele Zuschauer sorgen für die gute Stimmung. Schaue ich daheim bei meinen Läufen gegen Ende des Laufs ständig auf die Uhr und habe das Gefühl, die Kilometer ziehen sich wie Kaugummi, fliegen sie hier nur so vorbei und ich habe sogar Kraft, auf den letzten Kilometern im Park hinter dem Heldenplatz noch einmal Tempo zu machen. Ich weiß ja, dass das erholsame Bad auf mich wartet. BESONDERHEIT: 30-KILOMETER-RENNEN Auch bei ausländischen Läufern wird der Marathon immer beliebter. 4260 aus 77 Ländern waren in diesem Jahr am Start. Unter ihnen 301 Deutsche. Die Anreise aus Deutschland nach Budapest ist kurz, mit etwas Glück und bei frühzeitiger Buchung lässt sich bei den Flugpreisen ein Schnäppchen finden. Ist man in der ungarischen Hauptstadt, lohnt es sich, nicht nur für den Lauf zu kommen – auch wenn er allein die Reise wert ist. Schon der Lauf über 30 Kilometer ist eine Seltenheit. „Wir bieten diese Strecke seit zehn Jahren an“, erklärt Árpád Kocsis. Damals liefen rund 2000 bis 2500 Läufer den Marathon. „Aber jeder weiß, dass es viel einfacher zu laufen ist, wenn du viele andere Läufer um dich hast. Deshalb haben wir die 30 Kilometer ins Programm genommen und damit auch Leute angesprochen, die noch keinen ganzen Marathon, aber mehr als einen Halbmarathon laufen können.“ Gestartet wird dieses Rennen nach 12,195 Kilometern des Marathonkurses, sodass beide Läufe dasselbe Ziel haben. Und auch mit anderen Kleinigkeiten verleihen Kocsis und sein Team dem Lauf einen besonders charmanten Charakter. So bekommt beispielsweise jeder, der seinen ersten Marathon läuft, eine extra „Startnummer“, auf der „Mein erster Marathon“ steht. Diese kann, muss aber nicht, auf dem Rücken getragen werden. „Wir beobachten immer wieder, dass diese Leute von Zuschauern und Mitläufern besonders angefeuert werden, vor allem wenn sie Probleme haben“, erzählt Kocsis. KULTUR UND GENUSS NACH DEM LAUF Aber das UNESCO-Weltkulturerbe Budapest hat neben dem Marathon so viel mehr zu bieten: das Ufer der Donau, das sehenswerte Viertel rund um das Schloss und die Fischerbastei sowie die Andrássy Út, wo es sich herrlich shoppen lässt. Das lebendige und quirlige Pest sowie das ruhigere, bergige Buda auf der anderen Seite der Donau. Prachtbauten, die nach und nach restauriert werden und sich in Schönheit gegenseitig übertreffen. Das beeindruckende Parlament, in dem die die Stephanskrone und die ungarischen Reichsinsignien aufbewahrt werden. Oder die zahlreichen Thermalbäder. Irgendwo in der Stadt ist außerdem immer etwas los: Bei Festen, Festivals, Sportveranstaltungen oder abends in den Clubs. Nach einem Tag voller Sightseeing lässt man sich am besten von der vielfältigen Küche Budapests verwöhnen. Kulinarisch trifft Tradition auf Moderne, Einfaches auf High-End-Küche. Bekommt man im landesweit bekannten „Gundel-Restaurant“ seit mehr als 100 Jahren das Beste der ungarischen Küche serviert, versuchen moderne Restaurants wie das „Zona“, eben diese ungarischen Küche neu zu interpretieren – und das mit Erfolg. Wer es noch typischer mag, isst einen Strudel – nicht nur eine ungarische Spezialität, sondern mit seinen unzähligen Füllungen auch immer wieder ein neues Erlebnis. Und das alles zu – für deutsche Verhältnisse – zivilen Preisen. Sei es also wegen des Marathons, der Kultur, wegen des Essens – oder weil man in einem der prächtigen Budapester Thermalbäder so wunderbar die Seele baumeln lassen kann: Ein Besuch im „Paris des Ostens“ lohnt sich auf jeden Fall – im Optimalfall in Verbindung mit einem schönen Lauf entlang der Donau. ——— 038 EVENTS & REISEN ER 036-039_laufen.de_mag_2017_02_budapest.indd 38 02.02.2017 14:09:23

MEHR ALS NUR EIN MARATHON Während des Laufs herrscht eine prächtige Stimmung Marienkäfer trifft König: Zwei Tage lang feiert Budapest am Marathon-Wochenende ein Familienfest. Dann verkleiden sich viele Läufer und Zuschauer gleichermaßen In einem der zahlreichen Thermalbäder – wie hier dem Gellértbad – kann man wunderbar die Seele baumeln lassen Du hast Lust bekommen, in Budapest zu laufen? Das sind die nächsten Termine 08.—09.04.2017 21.05.2017 10.09.2017 14.—15.10.2017 Weitere Infos: 32. Telekom Vivicitta Spring Half Marathon 22. Coca-Cola Wake Your Body Women’s Run 32. Wizz Air Budapest Half Marathon 32. SPAR Budapest Marathon runinbudapest.com/de LAUFEN.DE ——— 039 036-039_laufen.de_mag_2017_02_budapest.indd 39 02.02.2017 14:09:33

LASS DIR DAS NEUE HEFT
NACH HAUSE SCHICKEN!

UND NIMM EINE STARKE ABO-PRÄMIE MIT!

EIN 160 SEITEN STARKES LAUFBUCH

ODER

EIN BUFF-TUCH IN BLAU ODER BROMBEER

ODER

TOP-LAUF­SOCKEN IM RINGELLOOK

laufen.de

Wer jetzt neu ein Abo für das Magazin von laufen.de abschließt, hat alle zwei Monate die neueste Ausgabe sofort im Briefkasten. Abonnenten erhalten das gedruckte Heft vier Wochen, bevor das E-Paper veröffentlicht wird. Wenn du jetzt hier dein Abo bestellst, erhältst du eine tolle Prämie kostenlos dazu. Du kannst wählen: Entweder du schließt ein Jahres-Abo (6 Ausgaben für 26,40 Euro an eine Adresse in Deutschland bzw. 34,90 Euro an eine Adresse außerhalb Deutschlands) ab und erhältst das „Große Fitness-Laufbuch“ von Sabrina Mockenhaupt, das du hier probelesen kannst, kostenlos dazu. Oder du abonnierst laufen.de für ein halbes Jahr (3 Ausgaben; 13,20 Euro an eine Adresse in Deutschland bzw. 17,45 Euro an eine Adresse außerhalb Deutschlands) und kannst dich zwischen einem praktischen Buff-Tuch oder hochwertigen Laufsocken von Wrightsock entscheiden. Nach deiner Bestellung schicken wir dir umgehend die aktuelle Ausgabe mit der von dir gewählten Prämie zu.