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Sofort besser werden: In der aktuellen Ausgabe von laufen.de steht, wie Laufen glücklich macht. Und warum Läufer besseren Sex haben und gesündere Kinder bekommen. Außerdem in laufen.de: So funktioniert Abnehmen wirklich | Der große Laufschuhtest: Das sind die Top-Modelle für den Herbst 2017 | Marathon: Dein Weg zum erfolgreichen Finish. Plus: Trainingspläne für die Königsdisziplin | Laufuhren im Check: Die besten Trainings-Computer des Jahres | Sicher durch den Herbst: Das brauchen Läufer, wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken | Ernährung: Was du beim Laufen essen und trinken sollst – und was besser nicht | MIT EXTRAHEFT: 24 SEITEN ÜBER DEIN MARATHON-TRAINING

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↘ DAS SIND DIE MUST- HAVES IM HERBST HERBST –– UND BEIM WETTER IST FAST ALLES MÖGLICH: NOCH WARME SONNENTAGE UND BEREITS FROSTIGE WINTERSTUNDEN. GUT, WER DANN FÜR ALLE EVENTU- ALITÄTEN AUF DER LAUFSTRECKE GERÜSTET IST. WIR STELLEN TOP-OUTFITS VOR: FÜR UNTENDRUNTER, FÜR WARME UND FÜR KALTE TAGE. DAS MEINT JOHANNA SCHENZIELORZ VOM LAUFWERK IN GELNHAUSEN Den größten Fehler, den die meisten Läufer machen, ist, sich im Herbst zu warm anzuziehen. Man kann die ersten fünf Minuten des Laufs ruhig ein bisschen frösteln – dann wird einem meist warm genug. Und immer noch aktuell ist das altbewährte Zwiebelprinzip: Lieber viele dünne Lagen, von denen man unterwegs eine ausziehen kann, als eine dicke. Super finde ich persönlich Westen, die Brust und Rücken warmhalten, aber an den Armen Bewegungsfreiheit garantieren. Oder eine dünne Jacke, die den Wind abhält, und die man umbinden kann, wenn es zu warm wird. LAUFEN.DE ——— 109 108-115_laufen.de_mag_2017_05_herbstmode.indd 109 17.08.2017 17:07:08

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